Orientación

La terapia cognitiva conductual es un tipo frecuente de terapia del habla (psicoterapia). Trabajas con un asesor de salud mental (psicoterapeuta o terapeuta) de forma estructurada, asistiendo a una cantidad limitada de sesiones. La terapia cognitiva conductual te ayuda a tomar conciencia de pensamientos imprecisos o negativos para que puedas visualizar situaciones exigentes con mayor claridad y responder a ellas de forma más efectiva.

¿Por qué se realiza?

La terapia cognitiva conductual se utiliza para tratar una amplia gama de problemas. Con frecuencia es el tipo preferido de psicoterapia porque puede ayudarte rápidamente a identificar y afrontar desafíos específicos. Generalmente requiere menos sesiones que los otros tipos de terapia y se realiza de forma estructurada.

La terapia cognitiva conductual es una herramienta útil para abordar desafíos emocionales. Por ejemplo, puede ayudarte a lo siguiente:

  • Controlar los síntomas de enfermedad mental
  • Prevenir recaídas de síntomas de enfermedad mental
  • Tratar una enfermedad mental cuando los medicamentos no son una buena opción
  • Aprender técnicas para lidiar con situaciones estresantes de la vida
  • Identificar formas de controlar las emociones
  • Solucionar conflictos en las relaciones y aprender mejores formas para comunicarse
  • Afrontar el dolor o las pérdidas
  • Superar traumas emocionales relacionados con el maltrato o la violencia
  • Afrontar una enfermedad médica
  • Controlar los síntomas físicos crónicos

La TCC puede ser una herramienta muy útil, ya sea sola o en combinación con otras terapias, para tratar los trastornos de salud mental, como la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o un trastorno de la alimentación. Sin embargo, no todas las personas que se benefician de la terapia cognitiva conductual tienen una enfermedad mental. La TCC puede ser una herramienta eficaz para ayudar a cualquier persona a aprender cómo manejar mejor las situaciones estresantes de la vida.

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